Уснуть за 3 минуты и выспаться за 15: Секретная техника от бойца спецназа

Боец спецназа раскрыл секретную технику спецподразделений России о том, как выспаться за считанные минуты

Техника, о которой сейчас пойдет речь, ранее использовалась военными лётчиками и спецподразделениями армии России. При этой секретной технике человек может уснуть за 2 минуты и выспаться за 15.

Боец спецназа раскрыл секретную технику, которой раньше пользовались военные летчики. Они вынуждены были спать в сидячем положении и засыпать под звуки обстрела. Кажется невозможным, не так ли? Техника сна была крайне эффективной и уже со временем ее переняли и другие рода войск.

Ключом к «мгновенному сну» является правильное дыхание и полное расслабление тела. Для быстрого погружения в сон нужно откинуться на спинку стула, расставить ноги параллельно, руки скрещиваем на груди и голову опускаем вниз. Дальше наступает фаза расслабления. Нужно максимально расслабить мышцы головы, шеи, плеч, не смыкать челюсть, позволить ей расслабиться, как и языку. Дыхание должно быть медленным и глубоким.

В случае, если расслабиться не получается, нужно максимально напрячь все тело, а потом резко попробовать вновь расслабиться. Это должно приносить ощущение отделения от тела.

Также эта техника работает в положении лежа, только руки должны быть вдоль тела ладонями вверх.

Дополнительно расслабиться также помогает техника дыхания «4-7-8». Её суть заключается в том, чтобы 4 секунды спокойно вдыхать через нос, затем на 7 секунд задержать дыхание, а потом неторопливо выдохнуть через рот в течение 8 секунд. Эта техника замедляет сердечный ритм и понижает температуру тела. Благодаря этому тело быстрее погружается в сон.

На обучении секретной техники может понадобиться до шести недель, но особо одаренным курсантам удавалось освоить систему буквально за считаные дни.

Данная техника не заменит полноценного отдыха, но подойдет для короткого восстановления и придаст силы на последующие 4 часа. Эффект усилится, если перед сном выпить чашку кофе. Кофеин подействует через 15 минут и поможет проснуться бодрым и полным сил.

Напомним, ранее Петля Глиссона лишила жизни жителя Одинцова, который просто хотел избавиться от боли в шее. Как сообщал Сенсум, Нужны деньги: спасение Анастасии Заворотнюк стоит целое состояние. 
Также Сенсум писал, что У Плющенко сдают нервы: стало известно о любовнице, которую он содержит последние два года.

Share